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Quel jus de fruit boire quand on a mal à l’estomac ?

Lorsque l’on souffre de douleurs à l’estomac, il est important de choisir des boissons qui ne vont pas aggraver la situation. Les jus de fruits peuvent être une option intéressante pour apporter des nutriments tout en étant facilement digestibles. Cependant, certains jus peuvent irriter davantage l’estomac et doivent donc être évités. Dans cet article, nous allons vous présenter les meilleurs choix de jus de fruits à consommer lorsque vous avez mal à l’estomac.

LES JUS DE FRUITS À ÉVITER LORSQUE VOUS AVEZ MAL À L’ESTOMAC

Lorsque vous avez mal à l’estomac, il est important de faire attention à ce que vous mangez et buvez. Les jus de fruits peuvent sembler une option saine pour se rafraîchir, mais certains d’entre eux peuvent en fait aggraver votre douleur abdominale.

Les jus de fruits acides sont les plus susceptibles d’irriter votre estomac déjà sensible. Les agrumes tels que le citron, l’orange et le pamplemousse contiennent des niveaux élevés d’acide citrique qui peut causer des brûlures d’estomac et des reflux acides chez certaines personnes. Si vous souffrez déjà de ces symptômes, évitez ces jus.

De même, les jus de fruits riches en fibres comme la pomme ou la poire peuvent être difficiles à digérer pour certaines personnes ayant un système digestif fragile. La fibre peut provoquer une distension abdominale et augmenter la production de gaz dans l’intestin.

Les boissons gazeuses telles que le soda ou les boissons énergisantes ne sont pas non plus recommandées lorsque vous avez mal à l’estomac. Ces boissons contiennent du sucre ajouté ainsi que des ingrédients artificiels qui peuvent irriter davantage votre estomac.

Enfin, si vous êtes intolérant au lactose ou allergique aux produits laitiers, évitez également les smoothies contenant du yaourt ou du lait car ils peuvent causer des ballonnements et des crampes intestinales.

Alors quels sont les meilleurs choix quand on a mal à l’estomac ? Optez plutôt pour des jus faibles en acidité comme ceux fabriqués avec des fruits doux tels que la banane, le melon ou la mangue. Ces jus sont riches en nutriments et peuvent aider à apaiser votre estomac.

Les jus de légumes comme le concombre, la carotte ou le céleri sont également une bonne option pour les personnes ayant des problèmes d’estomac. Ils contiennent moins de sucre que les jus de fruits et sont riches en fibres qui aident à réguler la digestion.

Enfin, si vous cherchez un remède naturel pour soulager votre malaise gastrique, essayez de boire du thé au gingembre. Le gingembre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et peut aider à réduire l’inflammation dans l’estomac.

En conclusion, lorsque vous avez mal à l’estomac, il est important d’être attentif aux aliments et boissons que vous consommez. Évitez les jus acides et riches en fibres ainsi que les boissons gazeuses ou énergisantes. Optez plutôt pour des jus faibles en acidité comme ceux fabriqués avec des fruits doux ou des légumes frais. Et n’oubliez pas qu’un peu de thé au gingembre peut faire toute la différence !

LES JUS DE FRUITS RECOMMANDÉS POUR CALMER VOTRE ESTOMAC IRRITÉ

Quel jus de fruit boire quand on a mal à l'estomac ?
Lorsque vous avez mal à l’estomac, il peut être difficile de savoir quoi manger ou boire. Les aliments et les boissons qui sont normalement bons pour vous peuvent soudainement causer des douleurs et de l’inconfort. Cependant, il y a certains jus de fruits que vous pouvez boire pour aider à calmer votre estomac irrité.

Le premier jus de fruit recommandé est le jus d’aloe vera. L’aloe vera contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre système digestif. Il peut également aider à soulager la constipation et les brûlures d’estomac.

Un autre jus de fruit bénéfique pour un estomac irrité est le jus de gingembre frais. Le gingembre a été utilisé pendant des siècles comme remède naturel contre les nausées, les vomissements et les douleurs abdominales. Il aide également à stimuler la digestion en augmentant la production d’enzymes digestives.

Le troisième choix serait le jus de pomme non sucré. La pectine présente dans les pommes peut aider à soulager la diarrhée en formant une substance gélatineuse dans vos intestins qui ralentit le mouvement des selles. De plus, ce type de jus ne contient pas beaucoup d’acidité, ce qui signifie qu’il ne devrait pas irriter davantage votre estomac.

Si vous cherchez quelque chose avec un peu plus de saveur, essayez le jus d’ananas frais sans sucre ajouté . L’ananas contient une enzyme appelée bromélaïne qui aide à décomposer les protéines dans votre corps et facilite ainsi leur digestion. Il peut également aider à réduire l’inflammation et les douleurs abdominales.

Le jus de carotte frais est un autre choix sain pour calmer votre estomac irrité. Les carottes sont riches en fibres solubles, ce qui signifie qu’elles peuvent aider à absorber l’eau dans vos intestins et ainsi soulager la diarrhée. De plus, elles contiennent des antioxydants qui aident à protéger votre système digestif contre les dommages causés par les radicaux libres.

Enfin, le dernier jus de fruit recommandé pour un estomac irrité est le jus de citron frais dilué avec de l’eau tiède . Le citron aide à stimuler la production d’enzymes digestives et peut également aider à éliminer les toxines du corps. Cependant, il est important de diluer le jus avec de l’eau tiède afin d’éviter toute irritation supplémentaire dans votre système digestif.

Il y a donc plusieurs options saines que vous pouvez choisir si vous avez mal à l’estomac. Essayez ces différents types de jus pour voir celui qui fonctionne le mieux pour vous et n’hésitez pas à consulter un médecin si vos symptômes persistent ou s’aggravent.

COMMENT PRÉPARER DES JUS DE FRUITS MAISON QUI SONT BONS POUR VOTRE ESTOMAC

Avoir mal à l’estomac peut être très désagréable. Cela peut vous empêcher de faire vos activités quotidiennes normalement et même affecter votre humeur. Heureusement, il existe des remèdes naturels pour soulager les douleurs d’estomac, comme boire du jus de fruits frais.

Cependant, tous les jus de fruits ne sont pas bons pour votre estomac. Certains peuvent en fait aggraver la situation en raison de leur acidité élevée ou de leur teneur en sucre ajouté. Alors, quel jus de fruit devriez-vous boire lorsque vous avez mal à l’estomac ? Voici quelques idées :

1) Jus d’aloe vera

L’aloe vera est une plante connue pour ses propriétés apaisantes sur le système digestif. Le jus d’aloe vera contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments et réduisent l’inflammation dans l’estomac.

Pour préparer un jus d’aloe vera maison, coupez une feuille fraîche d’aloe vera et retirez la pulpe gélatineuse avec une cuillère. Mélangez cette pulpe avec un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

2) Jus de gingembre

Le gingembre est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à soulager les douleurs abdominales et améliorer la digestion.

Pour préparer un jus de gingembre maison, râpez environ 2 cm de racine fraîche dans un bol puis pressez-le dans un tamis fin pour extraire le liquide.

3) Jus de pomme

La pomme est riche en fibres solubles qui aident à réguler la digestion et réduire l’inflammation dans l’estomac. Elle contient également des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules de votre corps contre les dommages.

Pour préparer un jus de pomme maison, coupez une ou deux pommes en morceaux et passez-les au mixeur avec un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

4) Jus de carotte

La carotte est riche en vitamines A, C et K ainsi qu’en fibres alimentaires. Elle peut aider à soulager les douleurs abdominales et améliorer la digestion grâce à sa teneur élevée en bêta-carotène.

Pour préparer un jus de carotte maison, coupez quelques carottes en morceaux et passez-les au mixeur avec un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

5) Jus de concombre

Le concombre est riche en eau, ce qui le rend très hydratant pour votre système digestif. Il contient également des antioxydants qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans l’estomac.

Pour préparer un jus de concombre maison, coupez quelques concombres en morceaux et passez-les au mixeur avec un peu d’eau jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

En conclusion, boire du jus de fruits frais peut être bénéfique pour votre estomac si vous choisissez les bons ingrédients. Essayez ces recettes simples chez vous pour soulager vos douleurs abdominales naturellement !

Questions et réponses

1. Quel jus de fruit est recommandé quand on a mal à l’estomac ?
Le jus de pomme non sucré est souvent recommandé pour soulager les maux d’estomac.

2. Y a-t-il des jus de fruits à éviter en cas de douleurs abdominales ?
Oui, il vaut mieux éviter les jus acides comme le citron ou l’orange qui peuvent irriter davantage l’estomac.

3. Combien de temps faut-il attendre avant de boire du jus après une crise douloureuse ?
Il est conseillé d’attendre au moins une heure après une crise douloureuse avant de boire du jus pour permettre à l’estomac de se reposer et récupérer.

Marc du 37.fr

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